写关于闺蜜拉稀的作文时，可以从以下几个方面入手：

描述症状

详细描述闺蜜拉稀时的症状，如肚子疼痛、腹泻、胃部不适等。可以使用一些生动的描写，让读者能够更好地感受到她的不适。

叙述事件经过

讲述闺蜜拉稀前发生的事情，比如吃了什么食物、做了什么运动等，这些因素可能导致了她的症状。

表达情感

描述闺蜜在拉稀过程中的感受，如痛苦、无奈、尴尬等情绪，以及她对周围人的反应和态度。

提供解决方案

如果可能，可以描述闺蜜是如何缓解症状的，比如吃了药、休息了多久等。

总结反思

最后，可以总结一下这次经历给闺蜜和她的生活带来的影响，以及她从中学到了什么。

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闺蜜拉稀记

那天下午，阳光明媚，我和闺蜜小玲兴致勃勃地去逛街。我们先去看了一场电影，观影结束后，我们口渴难耐，于是就在电影院门口买了两杯冷饮。冰凉的饮料下肚，我们顿时感觉浑身舒畅，但没想到，这竟是噩梦的开始。

没过多久，小玲的肚子开始咕噜咕噜地叫，她脸色一变，显得有些尴尬。我赶紧问她怎么了，她告诉我可能是吃了冷饮的缘故。果然，没过多久，小玲就忍不住冲进厕所，出来后脸色苍白，显然很不舒服。

我看着她痛苦的样子，心里也很难受。我们赶紧找了一家便利店，买了些热水和卫生纸。小玲一边喝着热水，一边用卫生纸擦拭着屁股，脸上满是无奈和痛苦。我则在一旁安慰她，尽量分散她的注意力。

这次经历让我深刻体会到，饮食卫生对身体健康的重要性。同时，我也意识到，在面对突发状况时，我们需要冷静应对，及时采取措施，才能减轻不适。希望小玲能够早日康复，我们下次再一起开心地逛街。

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通过以上步骤和示例，你可以根据自己的实际情况，写出一篇关于闺蜜拉稀的作文。