高考作文跑题的判断主要依据以下几个方面：

审题不清

没有仔细审题，对作文要求了解不够深入，导致写作内容与题目要求不符。

题目与文章主题不符，没审清重点，例如，命题作文中应强调的内容与实际写作内容不一致。

主题不明确

文章没有明确的主题句和段落结构，内容围绕主题展开不紧密。

文中的议论、抒情句与所叙述的事件不符，导致文章首尾不搭，主题跑偏。

内容偏离

叙事篇幅过大，没有点明主题的句子，导致整篇文章主题不明确、不突出。

详略不得当，不能体现作文主题，例如，在写读后感时，用了大量篇幅介绍书籍内容，而忽略了对读后感的深入阐述。

偏离题目

偏离题目一般是42到38分，如果跑题则是35分以下，严重离题或未按规定完成的20分。

未抓住题眼

题眼是作文要求中的关键词语，抓住了题眼就知道该写什么样的作文了。例如，在命题作文《一件难忘的事》中，“难忘”和“事”是题眼，如果写了让人悲伤、难过的事，那就是跑题。

未列提纲

在考试作文中，时间紧迫，没有修改的机会，作文必须要一气呵成。为了确保作文的内容始终符合题意，在审好题后、正式动笔之前，最好先列提纲，把自己要表述什么事物、表达什么观点和感情，有几个步骤，简单地罗列出来，然后再按照提纲一步一步写下去，就不容易偏题、跑题。

建议：

在写作文前，务必仔细审题，明确题目要求和主题。

找出题眼，明确作文的具体方向。

列提纲，明确主旨和立意，确保文章内容紧密围绕主题展开。

在写作过程中，注意文章的结构和逻辑性，确保首尾呼应，主题连贯。

通过以上方法，可以有效避免高考作文跑题，提高作文的得分。