要拒绝成为“透明人”，可以从以下几个方面着手：

自我认知

首先，要认识到自己为什么会被忽视或遗忘。是因为害羞、不自信，还是因为自我认同感较弱？了解问题的根源有助于找到解决方案。

主动沟通

在职场中，不要害怕表达自己的观点和想法。即使是简单的问候或提问，也能让别人注意到你的存在。大胆说出自己的想法，让别人了解你的存在和价值。

积极参与

无论是团队活动还是公司聚会，都要积极争取参与的机会。不要害怕被拒绝，因为每一次的尝试都是一次锻炼自己的机会。只有通过参与，才能让别人看到你的能力和价值。

建立自信

自信是拒绝成为“透明人”的关键。可以通过提升自己的专业技能、参加培训、展示自己的成果等方式来增强自信。自信的人更容易被人记住和尊重。

寻求帮助

如果你觉得自己无法独自改变现状，不妨向上级或同事寻求帮助。他们可能会给你提供一些宝贵的建议和支持，帮助你摆脱“透明人”的困境。

保持积极态度

被忽视和遗忘是难免的，但关键是要保持积极的态度。相信自己能够克服困难，不断努力提升自己，总有一天会脱颖而出。

通过以上方法，你可以逐步摆脱“透明人”的标签，成为别人眼中的重要人物。记住，每个人都有自己的价值和特点，只要勇敢展现自己，就一定能获得应有的关注和认可。