当你的作文跑题时，感到沮丧和失落是很正常的反应。然而，重要的是要认识到错误是学习和成长的一部分，而不是放弃或沉溺于负面情绪。以下是一些安慰和鼓励的话语，希望能帮助你调整心态：

接受错误

"犯错是人之常情，我们每个人都会犯错。重要的是我们从中学到什么，而不是我们犯了多少错。"

保持积极

"失败是成功之母，每一次的挫折都是成长的机会。相信你下次会做得更好!"

寻找解决方案

"虽然这次跑题了，但我们可以一起分析问题所在，找出跑题的原因，并在下次写作时避免同样的错误。"

鼓励自己

"每个人都有自己的写作风格，不必过于苛求自己。重要的是你敢于表达自己的想法，并从中学习和进步。"

寻求支持

"记得，你并不孤单。身边有很多关心和支持你的人，他们愿意帮助你度过难关。"

保持乐观

"人生就像一场旅行，有起有落，有风有雨。无论遇到什么困难，都要保持乐观的心态，相信未来会更加美好。"

转移注意力

"暂时放下作文，去散散心，或者做一些你喜欢的事情。有时候，换个环境或活动能够帮助你重新振作起来。"

记住，写作是一个不断学习和进步的过程。通过反思和努力，你会逐渐提高自己的写作能力。加油!