新年作文中提到的瘦大腿运动包括以下几种方法：

下蹲运动：

站立，双脚与肩同宽，双手向前伸直，然后下蹲至大腿和小腿垂直，再站起。这个动作有助于消除大腿后部的赘肉。

空骑自行车：

躺在地上或床上，抬高双腿做骑自行车的动作，控制速度，以感觉到疲劳为度。这个运动可以燃烧脂肪，坚持几天就会有明显效果。

侧抬腿：

侧面躺在床上，上面的腿往上抬，然后慢慢放下来，抬得越高效果越好，每腿抬50次，换另一条腿重复50次。这个动作有助于减掉大腿内部的赘肉。

登山或爬楼梯：

登山或爬楼梯能锻炼大腿肌肉，消耗脂肪。如果时间不允许，也可以在家里的楼梯上练习。

敲打按摩大腿：

洗澡时用沐浴露按摩大腿，早上醒来后用手敲打大腿，促进新陈代谢，有助于瘦大腿。

高抬腿：

每天早晨起床后，站立姿势下做高抬腿运动，每组一分钟，共五组，换腿重复。这个运动能锻炼大腿肌肉，促进脂肪燃烧。

压腿：

每天坚持压腿，拉伸腿部筋膜，使双腿变得柔韧，紧致肌肉，达到瘦腿美腿的目的。

空中自行车：

躺在地上，双腿悬空做踩自行车状，每天坚持踩大半个小时。

侧举哑铃：

双腿开立，脚尖朝外，双手各持一只哑铃，手臂伸直，手心向下，弯曲膝盖举起手臂，然后伸直双腿同时降下手臂。这个动作锻炼大腿前侧肌肉。

游泳：

游泳是一种全身运动，能有效燃烧脂肪，塑造身材。

瑜伽：

瑜伽中的某些动作如单腿站立延长扩展式，可以帮助瘦腿，增强腿部力量和平衡感。

饭后散步：

饭后散步可以消耗热量，防止脂肪积累在大腿和臀部。

按摩：

通过按摩大腿内外侧，促进血液循环，帮助燃烧脂肪。

这些运动可以结合使用，以达到最佳的瘦大腿效果。建议在实施这些运动时，保持持之以恒，同时注意饮食的均衡，以获得最佳效果。