要练好托福作文，可以遵循以下步骤和技巧：

认真审题

仔细阅读题目，理解题目要求和写作目的，确保文章内容符合要求。

明确中心思想

在写作过程中，明确文章的中心思想，并在全文中贯彻这一中心思想。可以通过主题句来明确中心思想，并在全文中进行延展和论证。

使用具体而有说服力的例子

提供具体的例子来支持自己的观点，选择生动、具体、有说服力的例子，以增强论证力度。确保例子与中心思想紧密相关。

发挥逻辑思维能力

注重逻辑性和连贯性，合理组织文章结构，清晰展开各个段落的论述，确保段落之间的逻辑关系紧密，条理清晰。

注重语言表达

注意语法、拼写、标点等方面的准确性，同时丰富词汇，避免重复使用相同的词汇，提高文章的表达力和吸引力。

合理控制篇幅

在规定的时间内完成作文任务，合理安排时间和篇幅，确保文章内容充实、紧凑，并在规定时间内完成。

反复练习和修改

通过反复练习和修改，发现并改进自己在写作中的问题，提高文章质量。可以请英语老师、写作高手或老外帮忙审阅作文，提出改进建议。

动手写

定期进行写作练习，可以从简单的段落开始，逐步过渡到完整的文章。基础较差的考生可以不限时练习，或改写范文中的句子。

改写

对自己写的作文进行改写，锻炼表达的多样性。可以尝试从不同角度表达相同的意思，提升文章的语言层次感和吸引力。

继续复习参考书

阅读高质量的范文，比较自己与范文的差异，学习不同的写作思路和技巧。同时，继续学习语言和结构，巩固所学知识。

模拟写作练习

定期进行模拟写作练习，设定时间限制，模拟真实考试环境，提高在规定时间内完成写作的能力。

记录并纠正错误

记录并分析自己常犯的错误，定期回顾以避免重复犯错。通过不断纠正错误，逐步提高写作水平。

通过以上步骤和技巧的反复练习和应用，可以有效地提高托福作文的水平。