使用作文格进行书写时，可以遵循以下步骤和技巧：

选择合适的作文格

根据写作需求选择合适的作文格，有括号格、横线格等。

标题的书写

标题应写在第一行的正中间，并且空四格开始写。

正文的书写

正文开头要空两格。

段落之间通常空两格，以区分不同的段落。

标点符号占一格，而破折号“——”和省略号“……”占两格。

字的书写

字的重心应放在作文格的中心位置，使字与格子的四边保持相对均匀的距离。

字的大小应占格子的三分之二左右，既不能过大撑满格子显得拥挤，也不能过小显得松散。

对于结构较为复杂的字，要仔细分析各部分的比例和位置关系，确保整个字在格子中分布合理、重心平稳。

笔画的书写

笔画应写直，所有笔画都贴底，即最低点与作文格底线对齐。

笔画的高低要一致，使字看起来整齐美观。

横平竖直，保持字形的端正。

整洁干净

书写时要保持整洁干净，避免涂改。

占格居中

整个作文应在作文格内居中书写，使卷面显得整齐。

通过以上步骤和技巧，可以有效地利用作文格进行书写，使作文看起来更加工整、美观。建议在练习时多种训练场景综合训练，搭配书法试卷训练，以提高卷面书写能力。