白岩松告诉家长的五句话如下：

加油，你做的非常的棒!

白岩松强调称赞教育的重要性，认为常对孩子进行鼓励和表扬可以培养出高情商的孩子，这些孩子更懂得称赞他人，善于发现别人的美，在工作和社交中更如鱼得水。

你不能只想着自己的感受，那些高情商的人，他们往往能够站在别人的角度去思考问题。

白岩松认为家长应教育孩子不要太自私自利，应该多关注他人的感受。这样的孩子在社交中更受欢迎，成为别人口中的小暖男、小暖女。

相信自己，你可以的!

白岩松认为家长应该让孩子更有自信，避免使用简单粗暴的教育方式。自信的孩子更容易面对挑战和成功。

教育是一门课程，家长需要终身学习。

白岩松指出家长在孩子成长过程中需要承担重要责任，必须终身学习，不能总是抱怨别人，得先改变自己。家长每天与孩子交流也是非常重要的。

人生不是竞技场，不要争第一。

白岩松通过自己的儿子的故事，强调人生不是一场竞赛，不必把撞线当成最大的光荣。他认为当了第一的人可能会脆弱，而保持谦逊和不断前进才是更重要的。

这些建议旨在帮助家长更好地教育孩子，培养他们的情商、自信和正确的人生观。