李光耀：

新加坡前总理、现内阁资政李光耀，尽管年事已高，但依然保持头脑清楚、精神饱满。他每天坚持长跑20分钟，并且经常进行游泳和骑自行车等运动。他认为，有了运动，还要有足够的休息才能保持健康，每天睡眠8个小时最理想，但他通常只睡六七个小时，因为睡眠质量好，从不失眠。

史蒂夫·乔布斯：

苹果公司前CEO史蒂夫·乔布斯通过坚持运动、做瑜伽和禅修等方式来保持身心健康，这些健康习惯帮助他在科技领域取得了卓越的成就。

奥普拉·温弗瑞：

美国著名电视节目主持人奥普拉·温弗瑞通过健康饮食、锻炼和冥想来维持身体健康和内心平静，这些习惯让她在电视节目和慈善事业中持续取得成功。

邬友正：

香港知名艺人翁嘉穗的丈夫邬友正在68岁时被诊断出患有前列腺癌末期，但他以乐观的心态面对，甚至表示“大不了就上天堂”。他的积极态度和对健康的重视给我们带来了深刻的启示。

胡大一：

国内著名心血管专家、医学教育家胡大一通过坚持每天走万步路，成功减重并改善了多种健康问题，包括高血压、高血脂和脂肪肝等。

白岩松：

著名新闻人白岩松通过改变生活方式，如管住嘴、迈开腿，每天晚上快走10000步，最终不仅血压下降，血脂也降到理想水平。

励建安：

南京医科大学运动与康复教授励建安在受伤后，通过科学的康复训练和积极的心态，实现了骨折的快速恢复。

李长寿：

一位90岁高龄的老人，通过规律的生活作息和健康的饮食，保持了良好的身体和精神状态，甚至比许多年轻人还要矫健。

这些名人的事例告诉我们，健康快乐的生活不仅需要科学的饮食和运动，还需要积极的心态和乐观的生活态度。通过这些健康习惯，他们不仅保持了良好的身体状态，还在各自的领域中取得了卓越的成就。