形容虚度时光的歇后语有以下几种：

蹉跎岁月：

把时光白白地耽误过去，指虚度光阴。

玩岁愒日：

指贪图安逸，虚度岁月。

虚掷光阴：

把时光白白地扔掉，形容虚度岁月。

马齿加长：

比喻自己虚度年华，没有成就。

脾肉之叹：

指痛惜光阴虚度，思欲有所作为。

这些歇后语都形象地表达了虚度时光的含义，提醒人们珍惜时间，奋发有为。