尼采确实说过“生活要么孤独要么庸俗”。这句话反映了尼采对于人生两种可能状态的洞察。

孤独

孤独并非贬义，而是一种选择。尼采认为，孤独是一种宁静的空间，让人有机会聆听内心的声音，专注于对生命和人性的深度剖析。

孤独是成为天才或狂狷者的必经之路，因为这些人在人群中难以找到知音，他们需要独自面对世界，坚守自己的信念和理想。

庸俗

庸俗指的是精神上的随波逐流，缺乏独立思考和追求。尼采批判庸俗，认为它是对生命的辜负，因为庸俗的人未能活出真正的自我。

庸俗的人喜欢交际，追求表面的热闹和认同，而真正的卓越和成就来自于对孤独的承受和内在力量的挖掘。

尼采的这句话鼓励人们勇敢地面对生活的两种状态，选择孤独还是庸俗，取决于个人对生命意义的追求和态度。孤独可以带来深刻的思考和成长，而庸俗则可能导致精神的空虚和生命的浪费。