忍耐克己的意思是 经受困苦或艰难，克制和约束自己，严格要求自己。

具体来说：

忍耐：

指忍受对自己不利的事物或影响，保持冷静和耐心。

克己：

指克制自己的私心，对自己要求严格，不感情用事，冷静处事。

这种品质在跆拳道等武术和精神修养中被广泛推崇，强调在逆境中保持坚韧不拔，通过持久的忍耐力和毅力来实现目标。

建议：

忍耐克己是一种非常重要的品质，能够帮助人们在面对困难和挑战时保持冷静和坚定，从而实现个人成长和目标达成。无论是在学习、工作还是生活中，都应该学会忍耐和克己，不断提升自己的修养和毅力。