成语

心烦意乱：

形容烦躁不安，不知如何是好。

忧心忡忡：

形容心事重重，非常忧愁。

闷闷不乐：

形容心情不舒畅，心烦。

郁郁寡欢：

形容心情抑郁，少言寡语。

悲天悯人：

形容对社会的不公和人民的苦难感到悲伤。

黯然神伤：

情绪低落，精神沮丧，心情忧伤。

心力交瘁：

形容极度疲劳，身心俱疲。

忧心如焚：

形容非常忧虑，心情像火一样燃烧。

忧国忧民：

形容对国家和社会的忧患。

忧心如捣：

形容内心极度忧虑，痛苦不堪。

诗句

抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁。——李白《宣州谢朓楼饯别校书叔云》。

白发三千丈，缘愁似个长。——李白《秋浦歌》。

问君能有几多愁？恰似一江春水向东流。——李煜《虞美人·春花秋月何时了》。

空山不见人，但闻人语响；返景入深林，复照青苔上。——王维《山居秋暝》。

夜阑卧听风吹雨，铁马冰河入梦来。——李清照《如梦令》。

落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色。——王勃《登科后》。

无言独上西楼，月如钩，寂寞梧桐深院锁清秋。——李煜《相见欢·无言独上西楼》。

移舟泊烟渚，日暮客愁新。——孟浩然《宿建德江》。

月落乌啼霜满天，江枫渔父对愁眠。——张继《枫桥夜泊》。

薄雾浓云愁永昼，瑞脑消金兽。——李清照《醉花阴·薄雾浓云愁永昼》。

这些成语和诗句都很好地表达了心情不好的情绪，适合在心情低落时引用以抒发情感。