《长歌行》是一首劝诫世人珍惜时光、奋发有为的汉乐府诗歌。其中，关于浪费时间的诗句主要体现在对青春易逝、老来徒伤悲的感慨上。以下是具体的诗句：

少壮不努力，老大徒伤悲

这句诗是《长歌行》的核心内容，通过对比少壮和老大的不同境遇，告诫人们要珍惜青春时光，及时努力，否则到老来只会空留悔恨。

青青园中葵，朝露待日晞

这句诗通过对朝露易逝的描绘，暗示了时间的短暂和不可逆性，进一步强调了珍惜时间的重要性。

阳春布德泽，万物生光辉

这句诗描绘了春天的景象，万物复苏，生机勃勃，象征着时间的宝贵和生命的活力。

常恐秋节至，焜黄华叶衰

这句诗通过对秋天景象的描写，表达了作者对时间流逝的恐惧和对生命衰落的感慨，进一步强调了珍惜时间的重要性。

百川东到海，何时复西归

这句诗通过比喻百川东流到海，一去不返，形象地揭示了时间流逝的不可逆性，劝诫人们要珍惜每一刻，及时努力。

这些诗句通过自然景象的描绘和对比，生动地表达了珍惜时间、及时努力的重要性，具有很高的文学价值和现实意义。