在填写爱好和特长时，可以遵循以下几个原则：

真实性：

确保所写的爱好和特长是真实存在的，不要夸大或虚构。

具体性：

尽量具体描述自己的爱好和特长，避免使用模糊或笼统的表述。例如，不要只写“喜欢运动”，可以具体到“喜欢打篮球”或“擅长游泳”。

与工作相关：

如果可能，将爱好和特长与所申请的职位或工作联系起来。这有助于展示你与该职位相关的技能和素质。

积极向上的：

选择能够体现自己优势、积极向上的爱好和特长，避免写一些消极或无意义的爱好。

简洁明了：

不要写得过多，一般建议列出1-3项爱好和特长，以免显得过于冗长。

爱好：可以列举一些平时喜欢做的活动，如旅游、听音乐、阅读、摄影、绘画、打球等。

特长：可以列举一些具备的技能或能力，如沟通能力强、解决问题的能力好、组织和管理能力强、学习能力强、适应能力强等。

例如：

爱好：喜欢旅游、阅读、摄影

特长：具有较强的沟通能力和组织能力

或者：

爱好：热爱运动、喜欢打羽毛球

特长：擅长乒乓球

最后，确保在填写时保持简洁明了，突出重点，以便让招聘者快速了解你的个人特点。