情难自拔是指 一个人陷入深深的情感中，无法自拔出来的状态。这种情况通常出现在爱情或其他亲密关系中，当一个人对另一个人产生了强烈的感情，无论是爱、恋、友情等，都会导致他们无法自拔。这可能意味着他们无法控制自己的情感，无法摆脱对方的影响，总是想念对方，无法停止思考或者停止对对方的依赖。

具体来说，情难自拔的感觉是非常痛苦的，明明想控制自己，却控制不住，无能为力，甚至去做违背自己本意的事情。这种状态不仅影响个人的心理健康，还可能对其日常生活和人际关系产生负面影响。

建议在这种情况下寻求专业的帮助，如心理咨询师或情感治疗师，以帮助自己摆脱情感的困境，重新找到情感上的平衡和健康。