义务教育五项规定主要包括以下内容：

加强中小学生手机管理

限制学生在校内使用手机，避免影响学习和身心健康。

加强中小学生睡眠管理

确保学生每天有足够的睡眠时间，小学生一般不晚于21时20分就寝，初中生一般不晚于22时，高中生一般不晚于23时。

加强中小学生课外读物进校园管理

管理和规范学生课外读物的选择，确保读物的健康性和适宜性。

加强中小学生义务教育学校作业管理

严格控制作业总量，提高作业设计质量，避免机械重复和惩罚性作业。

加强中小学生体质健康管理

通过体育课程和课外活动，促进学生身体健康发展。

这些规定旨在减轻学生的课业负担，促进学生全面发展和健康成长。每项规定都有明确的目标和实施细节，以确保得到有效执行。