写听课实录时，可以按照以下步骤进行：

标题和时间

在开始记录前，标明日期和课程标题。

教学活动描述

详细记录教学过程中的所有活动，包括教师的讲解、示范，学生的参与和反馈，以及课程的所有活动（如提问、讨论、实验、项目工作等）。

学生表现

记录学生在课堂上的活动和表现，包括他们的参与情况、回答问题的方式、在小组讨论中的角色、兴趣和反应等。

教师反馈

记录教师如何回应学生的行为和表现，包括赞扬、纠正、引导或其他形式的反馈。

课堂氛围和情绪

注意并记录课堂的氛围和情绪，包括学生的兴趣、参与度、专注度，以及教师的热情、耐心和引导能力等。

技术应用

如果课堂上使用了任何教学技术或工具（如多媒体演示、在线资源、实验设备等），应详细记录其使用方式及学生的反应。

特殊情况

如果有特殊情况发生（如一个学生生病、一个学生表现出特别出色的行为等），也应记录下来。

课后反思

在课程结束后，写下反思和总结，简要概括本次课堂的主要内容和亮点。

教学实录的形式

可以选择简录、详录或实录的形式。简录简要记录教学步骤、方法、板书设计等；详录详细记录教学步骤、方法、板书设计等，包括教师的重点提问、学生的典型发言、师生的互动、有效的教学方法和手段、教学中的失误等；实录则如实记录从教师开始讲课到下课结束的整个教学环节、内容、时间、师生双边活动等。

教学评点

对本节课教学的优缺点的初步分析与评估，以及提出的建议。包括教材处理与教学思路、目标、教学重点、难点、关键、课堂结构设计、教学方法的选择、教学手段的运用、教学基本功、教学思想等。

校对和修订

完成实录后，务必进行校对和修订，确保内容的准确性、连贯性和清晰度。

通过以上步骤，可以系统地记录和分析一堂课的教学情况，为后续的教学交流和评估提供详细、有价值的资料。