和对象吵过架之后， 通常会有隔阂。这是因为吵架往往源于沟通不畅、期望差异、个性冲突或压力累积，这些因素都可能导致双方产生误解和信任危机。以下是一些建议，可以帮助你们修复感情中的隔阂：

冷静反思：

给彼此一些时间和空间冷静下来，反思自己在吵架中的行为、言语和态度，识别哪些是导致冲突升级的因素。同时，尝试从对方的角度去理解她的感受和立场，这有助于增进同理心。

有效沟通：

在冷静期结束后，双方应坐下来，以平和的态度分享各自的反思，并勇于承认自己的错误，共同承担责任。有效沟通是修复感情的关键，要遵循倾听为主、说话为辅，使用“I”语言，保持正面态度，寻求共同解决方案等原则。

重建信任：

通过有效的沟通和共同努力，你们可以逐渐重建信任，消除隔阂。信任是关系的基石，没有信任，关系很难维持。

避免指责和攻击：

在沟通时，避免使用指责和攻击性的语言，这样只会加剧双方的紧张气氛，不利于解决问题。

寻求共同解决方案：

将焦点放在如何解决问题上，而不是谁对谁错。通过协商和妥协，找到双方都能接受的解决方案。

保持耐心和包容心：

修补感情中的裂痕需要时间和耐心，不能指望问题马上就能解决，也别因为遇到一点挫折就轻易放弃。同时，也要尽量包容和理解对方。

及时道歉：

如果自己在吵架中有过错，应该及时道歉，表明自己的态度，并表达自己的想法和愿望。这样可以缓解吵架后的隔阂，重新建立良好的关系。

通过以上方法，你们可以逐步消除隔阂，增进彼此的理解和信任，从而修复感情。记住，真心和珍惜是维持长久关系的关键。