如果你发现自己一说话就容易气死人，以下是一些建议可以帮助你改善这个问题：

提前思考：

在说话之前先思考10秒钟，想想这句话是否合适，是否有更委婉的表达方式。这样可以避免说出伤害他人的话。

观察情绪：

情绪波动往往会影响说话的内容和语气。因此，学会观察自己的情绪，避免在愤怒或激动时说出伤人的话。

深呼吸：

当你感到愤怒或不满时，先停下来，深呼吸几次，缓解情绪。这样可以让你更加冷静地处理问题。

换位思考：

多站在别人的角度思考问题，理解别人的感受，这样可以帮助你更加在意别人的感受，减少发脾气的次数。

学习沟通技巧：

采用“夹心饼干”法，先肯定对方的观点，再提出自己的看法，最后再肯定对方的观点，可以减少冲突。

寻求帮助：

如果你发现自己无法控制情绪，建议寻求专业帮助，如精神科医生、咨询师或心理治疗师。

找到发泄方式：

选择运动、听音乐、画画等方式来发泄情绪，这样可以帮助你舒缓情绪，减少说话时的冲动。

避免冲动：

牙尖嘴利容易伤人，因此要学会控制自己的言辞，避免冲动行事。

沉默是金：

有时候保持沉默比反驳更有效，可以让对方失去继续争吵的力气。

方言加成法：

有时候使用方言可以增强言辞的气势，但要注意场合和对象，避免造成不必要的误会。

通过以上方法，你可以逐步改善一说话就气死人的问题。记住，改变需要时间和耐心，不要对自己太过苛求。