90后母亲和00后孩子之间的代沟问题，可以通过以下几个方法来缓解：

找准问题源头

了解代沟产生的具体原因，针对不同的原因采取不同的解决办法。例如，如果是因为沟通不畅导致的误会，那么可以通过家庭会议或日常沟通来解决问题。

加强沟通

定期进行家庭沟通，尤其是在周末或晚饭后，创造一个轻松的氛围，让双方都有机会表达自己的观点和感受。

倾听对方，尊重孩子的想法和意见，避免用冷嘲热讽的语言，而是用互相尊重的语言进行沟通。

换位思考

父母需要多了解孩子的压力和需求，孩子也应该适时分享自己的感受和想法，这样能够增进相互理解。

尝试站在孩子的角度思考问题，理解他们的立场和需求。

建立信任

通过互相谅解和信任，尊重孩子的独立性和个性，支持他们的决策，尤其是在面对重要选择时。

避免过多地唠叨和强制，让孩子有自主的空间和权利。

接触新鲜事物

让孩子多接触社会发展和潮流，了解新的知识和技能，这样父母可以更好地理解孩子的兴趣和关注点。

父母自己也要不断学习和适应新的事物，以便更好地与孩子交流。

合作与共同任务

通过一起参与家庭任务，如做饭、洗衣、收拾房间等，增进彼此的了解和尊重。

在合作过程中，发现彼此的优点和长处，逐渐消除代沟。

尊重与理解

尊重孩子的个性和选择，认真倾听他们的经历和感受，建立互信关系。

父母需要理解孩子所面临的挑战和压力，给予他们足够的支持和鼓励。

避免负面语言

避免使用唠叨、讽刺和贬低的语言，这样会导致孩子感到压迫和不安，进而选择沉默。

用积极的肢体语言和真诚的关心来传达爱与支持。

通过以上方法，90后母亲和00后孩子可以逐步缩小代沟，建立更加和谐亲密的亲子关系。