挽回前女友并不是一件容易的事情，需要考虑到对方的感受和你们当前的关系状态。以下是一些建议，可以帮助你委婉地表达你的心意和祝福：

简单的祝福

"生日快乐!"

"祝你生日快乐，一切顺利!"

通过共同朋友转达

如果你们分手后关系仍然不错，可以通过共同的朋友转达你的祝福，这样既表达了你的关心，又不会显得过于直接。

表达你的改变和决心

"我知道我们之间出现了问题，我深感抱歉。你的感受和你的幸福才是我最在乎的。我愿意用我所有的诚意来弥补。"

"我承认，我在一些事情上处理得不够好，给你带来了痛苦。我向你保证，我会努力改进，为你做得更好。"

承诺改变

"我承诺，我会花更多时间去理解你，倾听你的想法，并努力去满足你的期待。"

"我不希望这次的冲突成为我们之间永久的裂痕。"

适当的礼物

如果你们曾经是好朋友，可以适当送上一个不太贵重的小礼物，表达你的祝福之情。

保持距离和克制

避免发送大量信息或回忆过去甜蜜的经历，这可能会让对方感到尴尬或误解你的意思。

如果你们分手后依然保持联系，可以根据你们的关系亲疏远近来决定如何祝贺，但要保持适当的距离，避免越界。

真诚的道歉

"亲爱的，我知道我犯了错误，没有充分理解和尊重你的感受。我真的很后悔，我愿意用我所有的诚意来弥补。"

表达爱意

"你在我心中，比任何事情都重要。没有你，我的世界变得不完整。我爱你，比任何时候都强烈，这个份量我希望能再次让你感受到。"

请记住，挽回爱情需要时间和耐心，并且最重要的是要尊重对方的感受和选择。如果对方已经做出了决定，最好尊重她的选择，并保持友好的关系。