形容一个人输得很惨的成语有以下几种：

惨绝人寰：

形容悲惨到了极点，世间罕见。

一败涂地：

一旦失败就肝脑涂地，形容失败到了不可收拾的地步。

溃不成军：

被打得七零八落，不成队伍，形容惨败。

丢盔卸甲：

形容吃了败仗逃跑时的狼狈样子。

全军覆没：

整个军队全部被消灭，也比喻事情彻底失败。

根据具体语境和需要表达的惨状程度，可以选择以上成语来形容一个人输得很惨。