人之所以会有烦恼，主要是因为以下几个原因：

社会比较：

我们生活在一个充满竞争的社会中，往往会不自觉地与他人比较。当看到别人拥有我们没有的东西时，就会产生不平衡感和无力感，从而引发烦恼。

家庭问题：

家庭是人生的重要组成部分，家庭关系的问题，如婚姻、亲子关系、经济压力等，都会给人们带来烦恼。

人际交往：

在人际交往中，我们可能会遇到各种复杂的情况，如人际冲突、沟通不畅等，这些问题也会导致烦恼。

压力与期望：

生活中的各种压力，如工作、学习、健康等，以及我们对未来的期望和现实的差距，都会让我们感到焦虑和烦恼。

心态问题：

我们的心态和看待事物的方式也会影响我们的情绪。过于敏感、在意他人的评价、过度思考等都会增加烦恼。

要摆脱烦恼，可以尝试以下方法：

调整心态：

学会接受生活中的不完美，理解每个人都有自己的烦恼，不要过分在意他人的评价和非议。

积极面对：

采取积极的态度应对问题，学会从困难中成长，逐步克服困难。

与人沟通：

与朋友、家人或专业人士交谈，倾诉内心的烦恼，获得情感上的支持和理性上的建议。

放松身心：

通过运动、冥想、呼吸练习、音乐等方式，放松身心，减轻焦虑和压力。

培养爱好：

培养一些有益的兴趣爱好，让自己的生活多姿多彩，转移注意力，减轻烦恼的感受。

减少敏感：

减少敏感，消除玻璃心，不要过分在意他人的眼光和评价。

正念生活：

活在当下，不要过度预支明天的烦恼，专注于当下的事情。

寻求专业帮助：

如有需要，可以向心理咨询师、心理医生或其他专业人士寻求帮助，进行心理疏导或治疗。

通过这些方法，我们可以逐步摆脱烦恼，找到内心的平静和快乐。记住，烦恼是生活的一部分，学会面对和管理烦恼，才能更好地生活。