教师提高自己的教育科研能力可以从以下几个方面入手：

树立科研意识

教师需要转变观念，从“要我搞研究”转变为“我要搞研究”，增强从事科研的自觉性和主动性。

持续学习专业知识

教师应通过参加学术研讨会、阅读学术论文、关注行业动态等途径，不断更新和丰富自己的专业知识，掌握最新的教育理论和研究成果。

积极参与学科研究项目

教师可以主动申请或参与学校和学科组织的科研项目，与同行合作进行教学实践和研究，深入了解教学领域的前沿问题，并将科研成果应用于实际教学中。

开展教育教学实践研究

教师可以通过观察课堂、采集教学数据、分析教学效果等方法，不断改进和创新自己的教学方式，并将实践经验系统总结，形成科学的教学方法和策略。

加强与同行的交流合作

教师应积极与同行进行交流合作，共同开展教育教学研究。可以通过参加学术研讨会、加入专业组织、组织研讨交流活动等形式，分享教学心得、研究成果和教学资源，互相启发和借鉴。

培养研究意识和方法

教师要培养科学的研究意识和方法，包括提问的艺术、理论分析和实证研究等。通过培养良好的研究习惯和思维方式，教师可以更好地理解和解决实际教学中的问题，形成科学有效的教学理念和策略。

加强数据分析和统计能力

数据分析和统计能力是进行教学科研的基础技能。教师应提高自己的数据分析和统计能力，尤其是掌握常用的统计软件和方法，能够准确地分析和解读教学数据，为教学科研提供有力的支持。

关注教育科技应用

教育科技应用是提升教学科研能力的重要途径。教师应关注教育科技的发展，利用现代教育技术手段提高教学效果和科研效率。

明确教育科研的目的

教师参加教育科研，不仅仅是为了获得几个证书，而是通过教育科研，不断提高自己的能力和水平，提高自身价值，不断改进自己的工作，提高育人效率。

做到坚持不懈

教育科研不是短期行为，而应贯穿教育生涯的始终。要使自己的教育科研工作取得实效，关键在坚持，坚持就能发展。

通过以上方法，教师可以逐步提升自己的教育科研能力，为教育事业的发展做出更大的贡献。