在人际交往中感到隔阂感是很常见的，但通过一些方法和技巧，你可以逐步克服这种感觉。以下是一些建议：

自我认知与反思

像苏格拉底说的“认识你自己”，了解自己的情感和需求，找出导致隔阂感的根本原因。可能是过去的经历、性格差异或沟通方式不当等。

培养开放和接纳的心态

勇敢地打开自己的心扉，相信世界上还是好人多。像杜甫的诗句“花径不曾缘客扫，蓬门今始为君开”所表达的那样，接纳他人的不同。

提升沟通技巧

学会倾听，用心去感受对方的情感。像张良为老人拾履的故事中，耐心倾听最终获得了宝贵的知识。在沟通中，耐心倾听对方的意见，避免急于表达自己的看法，尊重对方的思想。

多交流

积极主动地与周围的人交流，了解他们的生活、思想和爱好，增进彼此的了解与认识。通过交流，可以找到共同兴趣爱好和话题，从而建立良好的人际关系。

尊重不同文化

在现代社会，文化多样性越来越明显。尊重不同的文化价值观和生活方式，避免冒犯性的行为，以偏概全。

加强互信

互相信任可以拉近人与人之间的距离。通过合作和帮助他人，建立良好的互助关系，逐步建立起彼此的信任感。

寻找共性

尽管每个人都有自己的不同，但也存在共性。找到这些共性，可以帮助缩小彼此之间的距离，建立固定的联系方式和增加相处时间。

坦诚沟通

勇敢地面对问题，坦诚地表达自己的想法和感受，同时认真倾听对方的意见，理解对方的立场和感受。通过沟通消除误解，增进彼此的了解。

寻求妥协

在存在分歧的问题上，双方都需要做出一定的让步，以找到一个双方都能接受的解决方案，从而化解矛盾，缩小隔阂。

换位思考

试着站在对方的角度去看待问题，能够更好地理解对方的行为和想法，从而减少对彼此的责怪和不满。

学会信任

在感情中，信任是非常重要的。学会信任对方，避免无端的猜疑和担忧，这样可以让关系更加稳固。

保持耐心和包容心

修补感情中的裂痕需要时间和耐心。保持积极的态度，尽量包容和理解对方，推动关系的好转。

通过以上方法，你可以逐步克服人际交往中的隔阂感，建立更加亲密和和谐的人际关系。记住，改变需要时间和努力，保持耐心和积极的心态是关键。