严于律己既是一种 精神，也是一种 品质。具体来说：

精神层面：

严于律己体现了对自己要求严格，不断自我反省、自我完善的精神。它要求我们在日常生活中对自己的言行举止、思想情感进行严格的约束和管理，以达到提升自我、完善人格的目的。这种精神是个人成长和社会和谐的重要基石。

品质层面：

严于律己是一种高尚的品德和行为，反映了对自己要求严格、遵循道德规范和行为准则的优秀品质。它有助于个人成长，在人生的道路上，具备高度的自律性才能在各种挑战面前保持冷静和坚定，不断克服自身的弱点和不足。

综上所述，严于律己既是一种内在的精神追求，也是一种外在的品质表现。它既是个人品德修养的体现，也是社会和谐稳定的重要因素。