开车时正确的腿部姿势对于保障驾驶安全和舒适性至关重要。以下是一些关键点：

调整座椅

座椅靠背与垂直方向之间的夹角应调整为8度，这样能保证小腿轻松活动，大腿能够充分发力，降低腿部肌肉的工作强度。

座椅前后位置要调节好，使腿部保持大约120°的弯曲角度，膝关节在全力踩下刹车后仍处于自然微曲状态。

座椅高低要依个人身高调整，既不被方向盘挡视线，又能看清仪表盘和路况。座椅前后调节要确保脚踩刹车到底时腿略弯曲。

腿部姿势

上车后，腿部在右脚全力踩实刹车踏板后，膝盖仍然应保持一定弯曲状态。

右脚以脚后跟为转轴去踩刹车和油门，左脚控制离合，每个人的脚都有自然的外八字角度，这是最自然、舒适的姿势。

在实际驾驶中，要不断感受和调整，找到最适合自己的腿部姿势。

其他注意事项

上车前要养成系好安全带的习惯，并确保车门已经完全关闭。

在通过主道和辅道交汇处时，要特别注意减速，遵守交通法规。

行驶过程中要认真操控方向盘，避免疲劳驾驶，切勿酒后驾车。

夜间行车要格外谨慎，学会妥善处理汽车驾驶中的各种紧急情况。

通过以上调整，不仅可以保持正确的腿部姿势，还能有效减轻腿部疲劳，提高驾驶的安全性和舒适性。