垂涎三尺：

形容极其羡慕，口水都要流下来了。

心慕手追：

形容非常羡慕，心里想着，手上就模仿。

惭凫企鹤：

比喻自己不如别人，感到惭愧，想模仿别人。

争风吃醋：

比喻因嫉妒而争吵或争斗。

醋海翻波：

比喻嫉妒情绪像海一样翻腾。

风言醋语：

指散布嫉妒性的中伤语言。

嫉贤妒能：

对品德、才能比自己强的人心怀嫉妒。

妒能害贤：

嫉妒有才能的人，陷害贤明的人。

负屈衔冤：

身上背着委屈，心里怀着冤枉，指蒙受冤屈，得不到昭雪。

避面尹邢：

比喻因嫉妒而避不见面。

季常之惧：

宋陈慥，字季常，其妻柳氏凶悍而好嫉妒，陈慥颇为惧怕。

希望这些成语能帮助你更好地理解和表达嫉妒和羡慕的情感。