三国时期的荆州和益州分别位于现在的 湖北省和四川省一带。

荆州

荆州在三国时期主要是指现在的湖北省和湖南省的大部分地区。

荆州的具体范围包括湖北的荆门、潜江、孝感等地，以及湖南全境和广东北江以西的部分地区。

荆州在三国时期是魏吴分治的，魏国的州治先是襄阳（今湖北襄樊市襄阳区），后改宛城（今河南南阳市），吴国则辖今湖北荆门、黄陂以南的湖北省，湖南全境，广东北江以西，广西荔浦，平乐以北，永福，桂林，灵川以东。

益州

益州在三国时期主要是指现在的四川省和重庆市。

益州的具体范围包括现今的四川省、重庆市、云南省、贵州省、汉中大部分地区及缅甸北部，湖北河南小部。

益州的州治是现今的成都市，刘备占领此地并建立蜀汉政权。

综上所述，三国时期的荆州和益州分别位于现在的湖北省和四川省一带。