“捻”和“拈”都涉及手指的动作，但它们的意思和用法有所不同：

捻

意思：用手指搓或者捻子（用纸或线搓成的条状物）。

例句：

他用手指捻灭了烟蒂。

捻子可以用来编织小物件。

拈

意思：用手指头夹或捏。

例句：

孩子从果盘里拈起几粒葡萄干搁进嘴里。

他从钱包里拈出两枚硬币，交给小贩。

总结：

“捻”侧重于用手搓的动作，常用于描述用手指搓东西或形成捻子。

“拈”侧重于用手夹或捏的动作，常用于描述用手取东西。

建议根据具体的语境选择合适的词。例如，在描述用手取东西时，用“拈”；在描述用手搓东西或形成捻子时，用“捻”。