舞蹈艺术的基本特征中，动作与姿态是指 通过人体的姿态、表情、造型，尤其是动作来表现思想情感，塑造舞蹈形象。具体来说：

动作

动态性动作：包括单一动作和过程性动作，如中国舞蹈的俯、仰、冲、拧、扭、踢、“云手”、“穿掌”、“凤凰三点头”、“风摆柳”以及芭蕾的蹲、屈伸等。

技巧性动作：具有一定难度的技巧性动作，如中国舞蹈中的“飞脚”、“旋子”，芭蕾中的各种跳跃、旋转、托举等。

姿态

静态性动作或动作后的静止造型，如中国古典舞蹈中的“探海”、“射燕”、“卧鱼”和芭蕾的“阿拉贝斯克”等。

步法

以脚步为主的移动重心或移步位的舞蹈动作，如中国舞蹈的“圆场”、“蹉步”、“云步”，芭蕾的“滑步”、“摇摆步”以及舞会舞蹈中的3步华尔兹等。

这些元素共同构成了舞蹈艺术的基本特征，通过它们，舞蹈能够生动地表达情感、讲述故事和塑造形象。