舞蹈基本功动作的各个名称如下：

软开度

竖叉

横叉

下腰

耗腰

搬前腿

搬旁腿

搬后腿

技术技巧

侧手翻

前软翻（前墙脸）

后软翻（后墙脸）

前桥

后桥

侧空翻（蛮子）

前空翻/云里（理）

后空翻/拉拉提

上动作

擦地

蹲

划圈

小踢腿

跨掖蹲（单腿蹲）

腰

控制

压腿（朝天蹬）

下叉

大踢腿

下动作

大踢腿

擦地

蹲或控制

转

腰或翻身

跳（小、中、大）

手位或身段

步或圆场步

素质训练

站姿、坐姿

肌肉线条、肌肉能力

软开度开发、关节拓展

节奏感训练、乐感训练

灵巧度训练、体能训练

形体训练

开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、立项、沉气、拔头顶

技巧训练

搬腿（搬前腿、搬旁腿、搬后腿）

踢腿（小踢腿、大踢腿）

擦地、划圈、撩步

压腿、压肩胛带

蹬背挺胸掰肩胛带

舞姿训练

基本舞姿与提沉

标准舞的基本步

民间舞的动律

踢踏舞的踝关节练习

这些动作和技巧是舞蹈训练中的基础，通过系统的练习，舞者可以提高自己的舞蹈水平和表现力。建议初学者在专业老师的指导下进行练习，以确保动作的正确性和安全性。