站立最方便的姿势因人而异，但以下是一些普遍认为比较舒适和实用的站立姿势：

自然式

双手自然下垂，置于身体两侧，双脚自然分开，两脚之间的距离与肩同宽，大约为20厘米。

这种姿势可以让人体自由活动，随时调整重心位置，适合长时间站立。

稍息式

一脚自然站立，另一只脚向前迈出半步，两脚跟之间相距约12厘米左右。

这种姿势能够将身体的重量由一条腿承受，站累时可将重心转移到另一条腿上，使身体在短时间里松弛，得到休息。

笔直式

身体挺直，抬头挺胸，小腹微微收拢，双眼平视前方，双臂处于自然下垂的状态。

两脚跟并拢，脚尖张开大约60°，身体的重心处于两腿的中间。

V字型

身体立直，双手置于身体两侧，双腿自然并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“V”字形。

这种姿势有助于保持身体的平衡和稳定。

靠墙法

背墙站立，脚跟、小腿、臀部、双肩和头部靠着墙壁，以使变形的脊柱回到正位。

这种姿势可以训练身体的纵向直线，保持身体的稳定性。

头顶书本

站立者按要领站好后，在头上顶一本书，努力保持书在头上的稳定性。

这种姿势可以训练头部的控制能力，挺直脖子，收紧下巴，挺胸挺腰。

综合考虑， 自然式和 稍息式是最常用的站立姿势，因为它们既能保持身体的稳定性和平衡，又能让身体在需要时得到适当的休息。如果需要长时间站立，建议交替使用这两种姿势，以减轻身体的负担。