紧张的反义词包括：

轻松：

精神放松，不感到有负担或紧张。

松弛：

精神或肌肉放松，不再紧张。

从容：

不慌不忙，镇定自若。

安详：

形容人的态度从容，心态平和。

舒缓：

形容气氛、情绪等和缓，不紧张。

懈弛：

指精神或肌肉的放松，失去紧张状态。

弛缓：

指紧张状态得到缓解，变得松弛。

宽裕：

形容资源、时间等充足，没有压力。

和缓：

形容气氛、情绪等和缓，不紧张。

放松：

使精神或身体从紧张状态中解脱出来。

沉着：

形容人冷静、镇定，不因紧张而慌乱。

镇静：

形容人在紧张情况下保持冷静，不慌乱。

根据具体的语境，可以选择合适的反义词来表达相反的意思。例如，在描述一个人面对考试时的状态时，可以用“紧张”来形容，而用“轻松”来表示其相反的状态。