要理解舞蹈表达出的含义，可以从以下几个方面入手：

情感表达

舞蹈是表达情感的一种方式。舞者通过肢体动作、面部表情和姿态来传达内心的情感，如快乐、悲伤、愤怒、爱情等。欣赏舞蹈时，要注意观察舞者的情绪变化和表情，以及他们如何通过身体语言来表现这些情感。

技术和技巧

舞蹈涉及多种技术和技巧，如柔韧度、力量、平衡、协调等。了解这些技术元素有助于更好地理解舞蹈作品的难度和舞者的表现力。

舞蹈风格

不同的舞蹈风格有不同的表现手法和审美特点。例如，芭蕾舞强调优雅和技巧，现代舞注重自由和表达，民族舞则反映特定文化背景。了解不同的舞蹈风格，可以帮助你更准确地解读舞蹈作品的含义。

情节和故事

舞蹈作品往往有情节和故事背景。了解舞蹈的情节发展、角色关系和背景信息，可以帮助你更好地理解舞者的意图和作品所传达的思想。

文化和社会背景

舞蹈是文化和社会价值观的体现。了解舞蹈作品所反映的文化背景和社会信息，可以更深入地理解舞蹈的含义。

个人感悟

舞蹈是一种主观的艺术形式，每个人的理解和感悟都不同。在欣赏舞蹈时，允许自己从中获得个人感悟和体验，这是理解舞蹈含义的重要部分。

通过以上几个方面的入手，你可以更全面地理解和欣赏舞蹈所表达的含义。