舞蹈的基本功包括各种身体姿势、动作和技巧，以下是一些常见的舞蹈基本功动作：

身体姿势

站立姿势：要求舞者保持身体挺直，双脚与肩同宽，重心位于脚跟上。

平衡姿势：需要舞者具备良好的平衡能力，常见于各种站立和移动中。

跳跃姿势：掌握好起跳的力度和方向，展示舞者的灵活性和力量。

手臂动作

摆动：手臂在身体两侧或前方的来回摆动。

挥动：手臂的有力挥动，常用于表达情感或强调动作。

旋转：手臂的旋转动作，增加舞蹈的动感和美感。

举高：手臂的向上举起，展示舞者的力量和优雅。

腿部动作

弯曲：腿部的弯曲动作，常用于表现柔软或力量。

伸展：腿部的伸直动作，展示舞者的柔韧性和力量。

踢：腿部的踢出动作，分为前踢、侧踢等。

踏：脚部的踏地动作，常用于节奏感强的舞蹈中。

旋转：腿部的旋转动作，增加舞蹈的旋转美感和力量。

转身和转体

转身：在一定节奏和节拍下完成身体的旋转。

转体：与转身类似，但更注重身体的整体转动。

跳跃

单脚跳：只用一只脚进行跳跃。

双脚跳：双脚同时进行跳跃。

连续跳：一系列连续的跳跃动作。

步伐和步法

前进步伐：向前迈出的步伐。

后退步伐：向后退出的步伐。

小跑步：轻快的跑步动作。

大跑步：较快的跑步动作。

踱步：缓慢的行走动作。

其他基本动作

擦地：用脚擦地，常用于表现低姿态或细腻的情感。

划圈：手臂或腿部的划圈动作，增加舞蹈的节奏感。

蹲：不同姿势的蹲下动作，展示舞者的柔韧性。

腰：腰部的弯曲和扭转动作，常用于表现舞蹈中的柔美。

跨掖蹲：单腿的蹲下动作，展示舞者的平衡和柔韧性。

压腿：用腿部施加压力，增强腿部的力量和柔韧性。

下叉：双腿分开至最大程度，展示舞者的柔韧性和力量。

抱腿：双手抱住腿部，展示舞者的柔韧性和控制力。

这些基本功是学习舞蹈的基础，通过系统的训练，舞者可以更好地掌握各种舞蹈动作和技巧，提高舞蹈的表现力和感染力。建议初学者从简单的动作开始，逐步增加难度，持之以恒地进行练习。