要撕下姓名贴而不留胶，可以尝试以下几种方法：

使用指甲轻轻分离

将指甲轻轻地插入姓名贴与表面的空气间隙。

用手指轻轻地慢慢推动，直到姓名贴被完全分离。

使用吹风机加热

用吹风机将姓名贴加热，使胶水变软。

用指甲或塑料刮板轻轻刮下姓名贴，避免用力过大以免损坏衣物。

使用柠檬汁或橄榄油擦拭

如果胶水仍然残留，可以使用柠檬汁或橄榄油轻轻擦拭。

再用湿布擦拭干净。

使用专门的胶水去除剂

可以使用专门的胶水去除剂，按照说明进行操作。

记得在使用任何方法之前，先在不显眼的地方进行测试，以确保不会对衣物造成损坏。

使用透明胶带

如果姓名贴被撕破，可以尝试用透明胶带将其粘起来再次使用。

这些方法可以帮助你有效地撕下姓名贴，同时减少或避免留下胶痕。选择适合你具体情况的方法进行尝试，通常可以达到理想的效果。