轻功确实存在，但并非如影视作品中所描述的那样神奇。轻功是中国传统武术中的一种技艺，通过特定的训练方式，可以使身体的机能得到大幅度提高，增强奔跑和跳跃的能力。以下是关于古代人如何练习轻功的一些信息：

顶功和铁锡碑：

古代学习轻功通常从“顶功”和“铁锡碑”这两种方法开始练起，这些方法对个人条件有很高的要求。

体重与外力：

练习轻功并不能真正减轻体重，但可以通过苦练增强身体的轻盈感，有时还需要借助一些外力，如快跑、借助竹竿等。

技巧与力量：

轻功的练习需要掌握一定的技巧和窍门，如弹跳训练和跑步训练，通过长期的坚持和刻苦训练，使人在地面、水面、墙壁等不同平面上更加灵活移动。

历史人物：

历史上有记载的轻功高手，如隋朝的沈光，他凭借出色的轻功技艺，解决了禅定寺中幡竿绳索断掉的难题，展示了轻功高手们超凡脱俗的技艺和惊人的身体素质。

现代跑酷：

现代有一些运动，如跑酷，与轻功有相似之处，通过常年练习和借助外物（如墙壁）可以达到身轻如燕的境界。

综上所述，轻功是一种真实存在的武术技艺，但并非如影视作品中所描述的那么夸张和神奇。它通过长期的训练和特定的技巧，使人在不同平面上更加灵活移动。虽然有些技巧和力量训练方法与现代运动如跑酷有相似之处，但轻功更注重的是身体机能的整体提升和技巧的掌握。