“热锅上的蚂蚁”后面一句是 团团转。这个成语形容人心里非常焦急，就像热锅上的蚂蚁一样不停地来回跑动，不知如何是好。它也可以用来形容人处于极度焦虑、烦躁的状态。

例如：

1. 他收到消息后，就像热锅上的蚂蚁一样团团转。

2. 在决定之前，她焦虑得团团转。

这个成语形象生动，常用于口语和书面语中，以帮助人们更好地表达焦虑不安的情绪。