当你在QQ消息中看到“对方的列表中有你，是否加为好友，或者解除关系”的提示时，这通常意味着以下几种情况之一：

你被对方添加为好友

这意味着对方可能没有你的QQ好友列表，但尝试添加你为好友。你可以选择接受或拒绝添加为好友。

你删除了对方

这意味着你可能已经将对方从你的好友列表中删除，但对方没有删除你，因此他们仍然可以看到你在他们的列表中。你可以选择加回对方为好友或解除关系。

单向好友

这可能是一种单向好友关系，即你们之前是好友，但你删除了对方，而对方没有删除你。这种情况下，对方仍然可以看到你在他们的列表中，但你看不到他们在你的列表中。

验证消息设置

如果你们的“加我为好友时的验证设置”为“需要验证消息”，那么在对方尝试添加你为好友时，你会收到这个提示。你可以选择接受或拒绝添加为好友。

建议的操作步骤：

确认关系

首先，确认你们之间的关系。如果你不确定，可以尝试通过搜索对方的QQ号码或共同好友来确认。

选择操作

如果你希望与对方重新建立好友关系，可以选择“加为好友”。

如果你不再希望与对方保持联系，可以选择“解除关系”。

注意提示

在选择“解除关系”时，请确保你不再希望与对方有任何联系，因为解除关系后，你们将不再是QQ好友，且之前的聊天记录将被删除。

通过以上步骤，你应该能够妥善处理这个提示，并选择适合你当前情况的操作。