三伏天，又称为“三伏”，是中国传统农历中夏季最炎热的一段时间，通常出现在 每年的公历7月中旬至8月中旬之间。具体开始和结束时间如下：

开始时间

三伏天从夏至后的第三个庚日开始，即每年公历的7月中旬。

2024年的初伏开始时间为7月15日。

结束时间

三伏天到立秋后的第二个庚日结束，即每年公历的8月中旬。

2024年的末伏结束时间为8月23日。

因此，三伏天的大致时间为 每年的7月中旬至8月中旬。具体日期每年会有所不同，需要根据当年的干支历和节气日期来确定。

建议

防暑降温：三伏天期间，气温高且湿度大，容易中暑，建议减少外出，注意补水和防晒。

饮食调理：多吃清凉消暑的食物，少吃辛辣油腻的食物，以保持身体健康。