要表现一个充满自信的自己，可以通过以下动作和神态来实现：

面带微笑：

微笑是自信的外在表现，能够让人感到轻松和亲切。

身体姿势放松舒适：

保持挺直腰杆，抬头挺胸，避免弯腰驼背，展现出自信的姿态。

呼吸平稳：

深呼吸，保持呼吸平稳，可以让人感到更加镇定和自信。

目光坚定自然：

直视对方的眼睛，表现出自己的自信和坚定，避免眼神游移。

良好的眼神交流：

通过眼神交流，传达出内心的自信和力量。

适当的手势：

使用坚定而有力的手势，如点头、挥手等，来增强自信感。

语调和语速适中：

说话时语调明快、铿锵有力，语速适中，能够表现出自信和决心。

保持冷静和从容：

在面对挑战或困难时，保持冷静和从容，不轻易表现出紧张或慌乱。

自信的微笑：

在微笑中透露出对事情的把握和信心，这种微笑能够感染他人。

自信的肢体语言：

通过肢体语言，如挺胸、抬头、放松的肩膀等，传递出自信的信息。

通过这些动作和神态，可以有效地展现出自己的自信和坚定，从而在人际交往和工作中更加从容和有力。