要有效灭蟑螂，可以采取以下几种方法：

保持卫生

定期清扫，特别是厨房和卫生间，清理食物残渣，减少它们的食物来源。

保持家居干燥，避免蟑螂滋生。

封闭缝隙

检查并封闭家具和墙壁的裂缝，用硅胶或发泡胶防止蟑螂藏身。

使用天然驱虫剂

放置蒜汁、薄荷、柠檬皮等天然物品，这些对蟑螂有自然的威慑效果。

物理防治

使用粘蟑纸或捕捉器在蟑螂常出没的地方捕获它们。

清理环境，特别是厨房、浴室和阳台，避免积累食物残渣和水分。

化学防治

使用无毒的天然防蟑产品，如硅胶、硼酸粉或某些环保型杀虫剂。

如果自行防治效果不明显，可以请专业的害虫防治服务。

生物控制

引入蟑螂的天敌，如蜘蛛或其他捕食性昆虫，但需要时间效果才能显现。

诱捕陷阱

使用蟑螂诱饵，诱饵含有蟑螂喜欢的成分，让它们进入陷阱后无法逃脱。

开水烫

用开水烫蟑螂及其卵，特别是在下水道等隐蔽处。

使用喷剂

在蟑螂出没的地方喷洒杀虫剂，然后关闭门窗一段时间，再通风透气。

蟑螂屋

制作蟑螂屋，放置少许蟑螂喜食的面食，诱捕并杀灭蟑螂。

结合以上方法，可以根据实际情况选择最适合的灭蟑策略。建议多种方法交替使用，以减少蟑螂的抗药性，并确保家居环境持续整洁。