盘长头发的简单方法有以下几种：

简单马尾

将头发梳成马尾状，用橡皮筋扎紧。

将马尾分成两半，夹上发卡，然后将两半分别向内卷起，用发卡固定在头皮上，形成简单的盘发。

辫子盘发

将头发分成几束，分别编成辫子。

将两条辫子交叉，用橡皮筋扎紧，然后将辫子末端向内卷起，用发卡固定，形成优雅的发髻。

蓬松盘发

将头发高高地梳起，扎成一个紧致的马尾。

将马尾分成若干段，分别向内卷起，用发卡固定在头皮上，使发型看起来蓬松自然。

麻花辫盘发

从刘海后面取出一束头发，分成三绺。

将三绺头发分别编成辫子，编至发尾后用橡皮筋固定。

将发尾向内卷起，用发卡固定，形成低调而优雅的盘发。

空气卷盘发

将头发扎成马尾，将马尾分成若干段，分别向内卷起，用发卡固定在头皮上。

将发尾向内卷起，用发卡固定，形成自然蓬松的盘发。

这些方法都相对简单，适合不同场合和需求的盘发造型。你可以根据自己的喜好和头发长度选择合适的方法进行尝试。