颤音的发出和练习方法如下：

了解颤音的分类

鼻颤：利用鼻腔结构的共鸣功能发出声音。

腹颤：通过横膈膜的频率振动，运用气息从嘴中发出声音。

多听颤音歌曲

收集和听录一些常带有颤音的歌曲，了解歌手是如何在歌曲中产生颤音的，具体利用哪个字进行颤音的修饰和感情抒发。

模仿颤音歌手

发现一些喜欢用颤音的歌手，并在听录他（她）的歌曲的同时进行适量的颤音模仿练习，学习其咬字放音等颤音的收放方式。

观看歌手MV

多看一些歌手的MV，学习他们在发出颤音时整体的动作和面部的情感流露，以便在日后进行颤音的练习时能够自然联想起如何抒发情感的同时发出颤音。

进行气息方面的练习

稳定浑厚的气息基础是一切唱歌技巧的前提，多多进行气息方面的训练，先打好气息的基础，再进行颤音的训练。

练习长音的呼气

先试探式往外呼气，中间加大呼气力量，结尾收回呼气，以此来练习颤音。

加母音练习

在母音前加字头练习，开始时声音不大，在中间加大音量，结尾声音才开始抖动。

模仿救护车叫唤

模仿救护车叫唤，依次循环高低的滑音（稍快），能找到抖动喉结的感觉，从而逐渐掌握颤音。

气息控制延长练习

先学会“蓄气”，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花”一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4—6次。

抽泣练气法

像哭得很伤心的时候，一下一下的吸气，短而急促，这种练气方法对气息很有帮助。

通过以上方法，你可以逐步掌握颤音的发出技巧。记住，颤音的发出需要气息和发声的配合，多加练习和感受，自然会越来越自然和流畅。