普洱思茅区有许多适合爬山的地方，以下是一些推荐：

梅子湖公园：

位于普洱市思茅区东南五公里外的梅子河，因拦河筑坝而成人工湖。公园环境秀丽清幽，有迎宾楼和望城亭，可以登亭眺望梅子湖的美景，湖中常有数千只白鹭和野鸭栖息。

普洱国家公园（太阳河国家森林公园）：

位于云南省普洱市思茅区，距思茅主城区37公里。公园总占地面积216.23平方公里，森林覆盖率高达91.8%，拥有丰富的动植物资源和美丽的亚热带雨林风光。

云南太阳河国家森林公园：

与普洱国家公园为同一地点，为国家AAAA级旅游景区，拥有极高的森林覆盖率和丰富的生物多样性。

大芦山：

位于普洱市思茅区云仙乡，最高峰海拔为2154米。大芦山村庄的早晨云雾缭绕，空气清新，是自驾游、看云海、赏日出日落的好地方。站上山顶的毡帽顶，可以俯瞰整个思茅市区和远处的山峦。

狮子山：

位于普洱市思茅区，是当地的一座著名山峰。上山路线可以根据不同入口和路线选择而定，可以欣赏到沿途的风景和植被。

茶马古道旅游景区：

位于普洱市思茅区，可以体验茶马文化，同时欣赏到美丽的自然风光。

倚象山：

位于普洱市思茅区，是一处适合登高的景点，可以俯瞰整个思茅市区。

洗马湖湿地公园：

位于普洱市思茅区，一年四季景色大不同，是徒步和观景的好去处。

老爪箐：

位于普洱市思茅区，可以体验思茅农家风情与现代生活的碰撞。

北部湿地公园：

位于普洱市思茅区，是感受普洱生物多样性的好地方。

这些地点都是普洱思茅区适合爬山的地方，每个地方都有其独特的自然风光和文化特色。建议根据个人兴趣和时间安排选择合适的地点进行攀登。