当别人在背后说你的坏话时，以下是一些建议来帮助你应对这种情况：

保持冷静

不要立即做出情绪化的反应，深呼吸，让自己冷静下来。这样可以帮助你更理智地处理问题。

反思自己

认真思考一下，是否有自己的言行让别人产生了误解或不满。如果有，那么就需要改进自己的言行，避免给别人留下把柄。

积极沟通

如果有可能，尝试与说坏话的人进行沟通，了解他们的想法和感受，看看是否能够化解误会或矛盾。

寻求支持

如果情况严重，可以寻求家人、朋友或专业人士的帮助，他们可以为你提供心理支持或实际建议。

不要以牙还牙

避免回敬对方，这样只会让问题变得更糟。保持自己的风度，用实际行动来证明自己是什么样的人。

私下处理

如果条件允许，可以找一个适合的机会私下与对方沟通，表达你的感受，但要注意措辞，避免直接指责。

无视谣言

有时候，最好的策略是选择无视这些坏话，因为你能控制自己的行为，但不能控制别人的想法和言论。

记录证据

如果情况严重，可以记录下相关证据，如录音、聊天记录等，以便在必要时采取法律行动。

寻求法律帮助

如果对方的行为构成诽谤，你可以寻求法律帮助，要求侵权人停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失。

保持自信

记住，别人说坏话并不能证明你比他们差。相信自己的价值，做好自己，用实际行动来回应那些无端的指责。

根据你的性格和具体情况，选择最适合你的方法来处理这种情况。记住，保持冷静和理智是解决问题的关键。