安东尼休眠点是指 一天内的最佳睡眠时间，通常所指的是晚上10点到早上6点之间。这个概念最初由美国华裔医师安德鲁·魏尔提出，并得到了广泛认可。根据生物钟的理论，人体的代谢和生理功能都会随着时间的推移而发生变化。晚上10点至早上6点左右，人体处于自然的昼夜节律下，新陈代谢较慢，身体开始进入休息状态，这时候人的睡眠质量会更加稳定和充足，同时有助于身体各项功能的正常运转和恢复。因此，安东尼休眠点被认为是一个非常有益的健康习惯，如果能保持这个睡眠时间，可以帮助调整生物钟，减少睡眠问题，并改善心理健康。