基本站姿

双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体重心稍微下沉。前脚脚尖向前，后脚脚尖向外打开约45度。双手握拳，放在下巴两侧，两肘自然下垂护住身体两侧。

直拳

从基本站姿开始，前脚蹬地，将身体重心向前推进，同时转腰送肩，手臂快速伸直向前击打，拳头要保持水平，击打目标后迅速收回，恢复到原来的防守位置。

勾拳

上钩拳：手臂弯曲，拳心向内，由下往上快速地勾出去，攻击对手的下巴或者腹部。练习时要注意动作的连贯性。

平勾拳：手臂弯曲，拳心向外，从上往下勾击，目标是对手的身体侧面。练习时要注意利用腿部和腰部的力量。

摆拳

手臂弯曲，拳心向下，从身体一侧横向摆出去，像甩一个大鞭子一样。出摆拳时，身体也要跟着转动，把全身的力量都集中在拳头上。

前腿正蹬击头

双方均以左格斗式站立，红裤者欲以右低位扫腿攻击蓝裤者前腿，蓝裤者快于红裤者以左前正蹬腿攻击其右面部，阻止红裤者的进攻。

双飞踢腿

跃身先前足先发出一腿，或虚或实，瞬间觑准敌方守势，即跃起挥另腿踢其头部。此式还可以蹬腿作前奏，引敌防卫前调，而乘机跃身发高腿踢之。

双肘下砸

迎敌时以虚足乱敌意，跃高凌空举双肘，下砸其头顶或前额，借身体下坠之势，威力倍增。施发时须以身体下压增劲，动作先起而后落，一气呵成。

横撞膝击肋

双方均以左格斗式站立，红裤者以后手右直拳进攻蓝裤者上盘，蓝裤者左脚向前垫步，同时向左侧身躲闪，并以右手反搂红裤者头部的同时以右横撞膝击其胸肋部。

按头顶膝撞胸

双方均以左格斗式站立，红裤者欲以双手抱蓝裤者头部，蓝裤者抢先红裤者以双手从其内侧抱住红裤者头部并下按，随即以右顶膝连续撞击其胸部。

前后滑步

由基本姿势开始，先将左脚向前滑进一步，右脚随即跟进，两脚仍保持原来的部位与距离。后滑步则相反，后脚先向后撤一小步，前脚再跟上。

这些基本动作是拳击训练的核心，掌握这些动作将有助于提高拳击技巧和实战能力。建议在专业教练的指导下进行练习，以确保动作的正确性和安全性。